Stressmanagement - Basics

Angebotenes Seminar: Stressmanagement – Basics

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In diesem Seminar lernen Sie mit Stress souverän und intelligent umzugehen, um aus der Stressfalle auszusteigen. Dadurch ist es möglich, mit mehr Ruhe und Gelassenheit Ihre Ziele zu erreichen. Durch „Entspannung“ zum Erfolg – Wie ist das möglich?

Inhalt

  • Stresstheorie, um Stress wirklich zu verstehen
  • Erlernen von körperlichen und mentalen Möglichkeiten zur Stressbewältigung
  • Die renommierten Entspannungstechniken: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxion (PMR), Phantasiereise, Atem-Techniken, Meditation
  • Achtsamkeitstraining
  • Energie-Räuber enttarnen und Energie-Quellen erschließen
  • Stresserzeugende Glaubenssätze aufdecken und verändern
  • Stressverstärker und quälende Gedanken stoppen
  • Weg von destruktiven hin zu konstruktiven Denkmustern
  • Impulse und Denkanstöße für mehr innere Balance
  • Genusstraining
  • Trainieren, eigene Bedürfnisse und Grenzen zu spüren und zu kommunizieren
  • Abgrenzung durch charmantes & klares Nein-Sagen
  • Erlernen von Resilienz fördernden Tools

Lernziel

  • Stress zu verstehen
  • Ihre persönlichen Stressoren frühzeitig zu identifizieren
  • Stressoren und Burnout-Gefahren zu vermeiden

Methodik

  • Theorie, Techniken der Positiven Psychologie, Situationsanalyse der individuellen Stresssituationen, Entspannungstechniken, Mentaltraining, Bewegungselemente, Glaubenssatz-Arbeit, Diskussion und Reflexion, kreative Tools, Rollenspiel, Kommunikationstraining

Zielgruppe

  • Personen, die unter Stress leiden und vorbeugen möchten
  • Bereits körperlich und/ oder emotional-vegetativ unter Stresssymptomen leiden, Life- und Work-Life-Balance verbessern

Referentin


Saja-Christin Hüllsieck
Saja Christin ist ausgebildete Entspannungstrainerin mit 14 jähriger Erfahrung in den Bereichen Kommunikation & Charisma, Stressmanagement, Konflikt­management und Transformation. Ihre Workshops und Methoden sind innovativ, neuartig, individuell und nachhaltig. Als Begründerin der Artful Empowerment® Methode verbindet Saja-Christin renommierte klassische Entspannungsmethoden, Tools aus Stressmanagements und Kommunikations­psychologie mit kreativen Potentialen der Künste.

Saja-Christin Hüllsieck
Saja Christin ist ausgebildete Entspannungstrainerin mit 14 jähriger Erfahrung in den Bereichen Kommunikation & Charisma,Stressmanagement, Konflikt­management und Transformation.
Ihre Workshops und Methoden sind innovativ, neuartig, individuell und nachhaltig.
Als Begründerin der Artful Empowerment® Methode verbindet Saja-Christin renommierte klassische Entspannungsmethoden, Tools aus Stress­managements und Kommunikations­psychologie mit kreativen Potentialen der Künste.

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Referentin: Saja- Christin Hüllsieck

Ausgebildete AuditiveCoachin©,
Dipl. Sozial- und Theaterpädagogin
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Standorte

Seminardauer: 2 Tage
09:00 bis 17:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 1.290,00 €
inkl. Arbeitsunterlagen und
Tagesverpflegung und zzgl. MwSt.

(1.535,10 € inkl. MwSt.)

Übernachtungskosten:
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Termine und Anmeldung

Seminarbewertungen

Michael Müller
Seminar "Stressmanagement - Basics"

Erfahrene Referentin!

Die kompetente Referentin zeichnete sich durch Ihre Erfahrung aus. Durch Ihre ruhige Art, hatte sie eine permanente Aufmerksamkeit der Gruppe.

4,9
4.9/5
Stefanie Kalbfleisch
Seminar "Stressmanagement - Basics"

Abwechlungsreiche Präsentationsmittel!

Durch die abwechslungsreiche Gestaltung des Seminars, kam zu keinem Zeitpunkt Langeweile auf. Die Referentin war sehr gut Organisiert und hat die Teilnehmer sehr gut miteinbezogen. Auf meine individuellen Bedürfnisse wurde ebenfalls eingegangen. Ich bin rundum zufrieden.

5,0
5/5
Isabell Peter
Seminar "Stressmanagement - Basics"

Sehr gute Organisation!

Die Organisation des Seminars ist super. Ich habe mich vom ersten Moment sehr gut aufgehoben gefühlt. Das Seminarhotel ist durch seine Grünanlagen bestens für ein Stressbewältigungsseminar geeignet. Ich werde euch auf jeden Fall weiterempfehlen.

4,8
4.8/5

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