Stress­management - Basics

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Seminar: Stressmanagement – Basics

In diesem Seminar lernen Sie mit Stress souverän und intelligent umzugehen, um aus der Stressfalle auszusteigen. Dadurch ist es möglich, mit mehr Ruhe und Gelassenheit Ihre Ziele zu erreichen. Durch „Entspannung“ zum Erfolg – Wie ist das möglich?

Inhalt

  • Stresstheorie, um Stress wirklich zu verstehen
  • Erlernen von körperlichen und mentalen Möglichkeiten zur Stressbewältigung
  • Die renommierten Entspannungstechniken: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxion (PMR), Phantasiereise, Atem-Techniken, Meditation
  • Achtsamkeitstraining
  • Energie-Räuber enttarnen und Energie-Quellen erschließen
  • Stresserzeugende Glaubenssätze aufdecken und verändern
  • Stressverstärker und quälende Gedanken stoppen
  • Weg von destruktiven hin zu konstruktiven Denkmustern
  • Impulse und Denkanstöße für mehr innere Balance
  • Genusstraining
  • Trainieren, eigene Bedürfnisse und Grenzen zu spüren und zu kommunizieren
  • Abgrenzung durch charmantes & klares Nein-Sagen
  • Erlernen von Resilienz fördernden Tools

Lernziel

  • Stress zu verstehen
  • Ihre persönlichen Stressoren frühzeitig zu identifizieren
  • Stressoren und Burnout-Gefahren zu vermeiden

Methodik

  • Theorie, Techniken der Positiven Psychologie, Situationsanalyse der individuellen Stresssituationen, Entspannungstechniken, Mentaltraining, Bewegungselemente, Glaubenssatz-Arbeit, Diskussion und Reflexion, kreative Tools, Rollenspiel, Kommunikationstraining

Zielgruppe

  • Personen, die unter Stress leiden und vorbeugen möchten
  • Bereits körperlich und/ oder emotional-vegetativ unter Stresssymptomen leiden, Life- und Work-Life-Balance verbessern

Referentin: Saja-Christin Hüllsieck

Als ausgebildete Entspannungstrainerin gibt die Dipl. Sozial- und Theaterpädagogin Saja-Christin Hüllsieck Stress-Management Workshops. In 14 Jahre Erfahrung als Trainerin und Coach  sammelte sie ein reiches Repertoire an Tools und Methoden. Als Begründerin der Artful Empowerment® Methode verbindet Saja-Christin renommierte klassische Entspannungsmethoden, Tools aus Stressmanagements und Kommunikations-psychologie.

Saja-Christin AE großes Bild (228 x 247)

Als ausgebildete Entspannungstrainerin gibt die Dipl. Sozial- und Theater-pädagogin Saja-Christin Hüllsieck Stress-Management Workshops. In 14 Jahre Erfahrung als Trainerin und Coach  sammelte sie ein reiches Repertoire an Tools und Methoden. Als Begründerin der Artful Empowerment® Methode verbindet Saja-Christin renommierte klassische Entspannungs-methoden, Tools aus Stressmanage-ments und Kommunikationspsychologie.

Eindrücke aus unseren Seminaren

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Referentin: Saja-Christin Hüllsieck

Saja-Christin AE kelines Bild (137 x 136)

Dipl. Sozial- und Theaterpädagogin, zert. Entspannungs-trainerin und Artful Empowerment® Coach Mehr Infos

Seminardauer: 2 Tage
09:00 bis 17:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 1.290,00
inkl. Arbeitsunterlagen und
Tagesverpflegung und zzgl. MwSt.

(1.535,10 € inkl. MwSt.)

Übernachtungskosten:
Entnehmen Sie bitte unseren
Standortseiten

Stornobedingungen:
Kostenfreie Stornierung bis zu
21 Tage vor Seminarbeginn
Unsere Stornobedingungen

3 gute Gründe für die Akademie Wissen?

Jahrelange fachliche und persönliche Expertise unserer Referenten.
Kein Standardprogramm, wir gehen auf alle individuellen Fragestellungen ein.
4-Sterne Seminarhotels mit Auszeichnung. Und gutem Essen.

Termine und Anmeldung

Seminarbewertungen

Michael Müller
Seminar "Stressmanagement - Basics"

Erfahrene Referentin!

Die kompetente Referentin zeichnete sich durch Ihre Erfahrung aus. Durch Ihre ruhige Art, hatte sie eine permanente Aufmerksamkeit der Gruppe.

4,9
4.9/5
Stefanie Kalbfleisch
Seminar "Stressmanagement - Basics"

Abwechlungsreiche Präsentationsmittel!

Durch die abwechslungsreiche Gestaltung des Seminars, kam zu keinem Zeitpunkt Langeweile auf. Die Referentin war sehr gut Organisiert und hat die Teilnehmer sehr gut miteinbezogen. Auf meine individuellen Bedürfnisse wurde ebenfalls eingegangen. Ich bin rundum zufrieden.

5,0
5/5
Isabell Peter
Seminar "Stressmanagement - Basics"

Sehr gute Organisation!

Die Organisation des Seminars ist super. Ich habe mich vom ersten Moment sehr gut aufgehoben gefühlt. Das Seminarhotel ist durch seine Grünanlagen bestens für ein Stressbewältigungsseminar geeignet. Ich werde euch auf jeden Fall weiterempfehlen.

4,8
4.8/5

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